Vad är KBT?
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en evidensbaserad form av psykoterapi som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom samarbete mellan terapeut och klient arbetar KBT för att utmana och omstrukturera negativa tankar och öka medvetenheten om hur tankar påverkar känslor och beteenden.
KBT är målinriktad och korttidsorienterad, vilket innebär att det ofta är inriktat på att lösa specifika problem inom en relativt kort tidsram. Terapeuten och klienten samarbetar för att utveckla konkreta färdigheter och strategier för att hantera och övervinna utmaningar, vilket kan inkludera att utforska och ändra de negativa tankemönster som kan bidra till psykologiska problem.
I grund och botten syftar KBT till att bryta negativa mönster och främja positiv förändring genom att arbeta med sambandet mellan tankar, känslor och beteenden.
